Діарея як реакція на стрес: як психологічний стан впливає на роботу шлунково-кишкового тракту

Постійний стрес, неправильне чи нерегулярне харчування, перевтома, порушення сну можуть негативно впливати на роботу ШКТ.

Кожна людина по-різному «переживає» стресові ситуації. Стрес може впливати на самопочуття, настрій, емоції та поведінку людини. Але більш важливе значення має вплив стресу на весь організм. Дехто має головні болі, проблеми зі сном, депресію, тривогу під час стресу тощо.

А чи знали Ви, що проблеми з роботою ШКТ, включаючи діарею, є ще одним поширеним симптомом гострого або хронічного стресу? Хоча багато людей часто думають про діарею лише як про хворобу та насправді, діарея також може бути відповіддю організму на стрес.

Стрес все більше визнається важливим фактором клінічного перебігу багатьох захворювань ШКТ, а захворювання, пов’язані зі стресом, часто пов’язані з дисфункцією кишечника.

Зв’язок кишечника і мозку.

Дослідники виявили зв’язок між кишечником і мозком. Шлунково-кишковий тракт і мозок тісно пов’язані двонаправленими нейронними, ендокринними та імунними шляхами. Разом ці шляхи називають кишково-мозковою віссю.

Наш кишечник має дуже багато нервів, які називаються ентеральною нервовою системою, «другий мозок». Він має понад 100 мільйонів нейронів, це найскладніша нейронна мережа за межами мозку. Цей зв’язок між мозком і кишечником впливає на наше травлення, настрій і спосіб мислення. 

Одним з розладів роботи ШКТ пов’язаним зі стресом є синдром подразненого кишечника (СПК), який проявляється дискомфортом та болем у животі, здуттям, нудотою, діареєю або закрепом, або їх чергуванням. 

Виникає періодично. Точна причина невідома, але пов’язують з такими речами, як надто швидке або надто повільне проходження їжі по ШКТ, «надчутливими нервами» в кишечнику, стресом та інше.

За даними Американської асоціації хворих на тривогу та депресію (ADAA), якщо людина хвилюється, її організм виділяє гормони та хімічні речовини, які можуть потрапити в травний тракт і порушувати баланс кишкової мікрофлори, що може призвести до діареї.

Симптоми діареї на фоні стресу:

• раптове виникнення;
• рідкий, водянистий стілець;
• біль у животі;
• метеоризм;
• різкі й нестримні позиви «сходити в туалет».

Симптоми виникають незалежно від вживання певного типу їжі чи пиття. А при детальному анамнезі виявляється зв’язок зі стресовими факторами.

Чи можна запобігти діареї, спричиненій стресом?

На жаль, щоб не мати діарею спричинену стресом, потрібно не піддаватися стресу. Але сказати – це набагато простіше, ніж виконати. Тому хоча б намагайтеся зайвий раз не нервувати, при необхідності зверніться до психолога. Щоб контролювати стрес, потрібно визначити ситуації при яких він виникає, це дасть змогу розпізнати тригери стресу та знайти способи своєчасної боротьби з ними.

Через діарею організм втрачає більше рідини і електролітів, ніж зазвичай, що призводить до зневоднення. Щоб впоратись з діареєю потрібно якнайшвидше відновити втрачену воду та електроліти. В цьому може допомогти РЕГІДРОН. 

РЕГІДРОН – лікарський засіб, що містить найважливіші електроліти (натрій, калій, хлор), швидко й ефективно відновлює водно-сольовий баланс. 

Містить глюкозу, яка сприяє швидкій абсорбції солей та є додатковим джерелом енергії для клітин.

Містить цитрати, що допомагають корекції кислотно-лужного балансу.

Перегляньте свій раціон харчування та виключіть на деякий час продукти, що можуть посилити діарею та здуття, наприклад молочні продукти, бобові, капусту, жирні страви, газовані напої, алкоголь, тощо.

Намагайтеся більше відпочивати, подбайте про повноцінний, 8-годинний сон.

Перед застосуванням лікарського засобу Регідрон обов’язково ознайомтесь з інструкцією з медичного застосування та отримайте консультацію лікаря.

Вас також може зацікавити: