Диарея как реакция на стресс: как психологическое состояние влияет на работу желудочно-кишечного тракта

Постоянный стресс, неправильное или нерегулярное питание, переутомление, нарушение сна могут негативно влиять на работу ЖКТ.

Каждый человек по-разному «переживает» стрессовые ситуации. Стресс может оказывать влияние на самочувствие, настроение, эмоции и поведение человека. Но более важное значение имеет влияние стресса на весь организм. Некоторые имеют головные боли, проблемы со сном, депрессию, тревогу во время стресса и т.д.

Знали ли Вы, что проблемы с работой ЖКТ, включая диарею, являются еще одним распространенным симптомом острого или хронического стресса? Хотя многие люди часто думают о диарее только как о болезни и действительно, диарея также может быть ответом организма на стресс.

Стресс все больше признается важным фактором клинического течения многих заболеваний ЖКТ, а заболевания, связанные со стрессом, часто связаны с дисфункцией кишечника.

Связь кишечника и мозга.

Исследователи обнаружили связь между кишечником и мозгом. Желудочно-кишечный тракт и мозг тесно связаны двунаправленными нейронными, эндокринными и иммунными путями. Вместе эти пути называют кишечно-мозговой осью.

Наш кишечник имеет очень много нервов, называемых энтеральной нервной системой, «второй мозг». Он имеет более 100 миллионов нейронов, это самая сложная нейронная сеть вне мозга. Эта связь между мозгом и кишечником влияет на наше пищеварение, настроение и образ мышления.

Одним из расстройств работы ЖКТ связанным со стрессом является синдром раздраженного кишечника (СПК), проявляющийся дискомфортом и болью в животе, вздутием, тошнотой, диареей или запором, или их чередованием.

Возникает периодически. Точная причина неизвестна, но связывают с такими вещами, как слишком быстрое или слишком медленное прохождение пищи по ЖКТ, «сверхчувствительными нервами» в кишечнике, стрессом и прочее.

По данным Американской ассоциации больных тревогой и депрессией (ADAA), если человек волнуется, его организм выделяет гормоны и химические вещества, которые могут попасть в пищеварительный тракт и нарушать баланс кишечной микрофлоры, что может привести к диарее.

Симптомы диареи на фоне стресса:

• внезапное возникновение;
• жидкий, водянистый стул;
• боль в животе;
• метеоризм;
• резкие и безудержные позывы «сходить в туалет».

Симптомы возникают независимо от употребления определенного типа пищи или питья. А при детальном анамнезе обнаруживается связь со стрессовыми факторами.

Можно ли предотвратить диарею, вызванную стрессом?

К сожалению, чтобы не иметь диарею вызванную стрессом, нужно не подвергаться стрессу. Но сказать – это гораздо проще, чем выполнить. Поэтому хотя бы старайтесь лишний раз не нервничать, при необходимости обратитесь к психологу. Чтобы контролировать стресс, нужно определить ситуации, при которых он возникает, это позволит распознать триггеры стресса и найти способы своевременной борьбы с ними.

Из-за диареи организм теряет больше жидкости и электролитов, чем обычно, что приводит к обезвоживанию. Чтобы справиться с диареей, нужно как можно быстрее восстановить утраченную воду и электролиты. В этом может помочь РЕГИДРОН.

РЕГИДРОН – лекарственное средство, содержащее важнейшие электролиты (натрий, калий, хлор), быстро и эффективно восстанавливает водно-солевой баланс.

Содержит глюкозу, которая способствует быстрой абсорбции солей и является дополнительным источником энергии для клеток.

Содержит цитраты, помогающие коррекции кислотно-щелочного баланса.

Просмотрите свой рацион питания и исключите на время продукты, которые могут усилить диарею и вздутие, например молочные продукты, бобовые, капусту, жирные блюда, газированные напитки, алкоголь и т.д.

Старайтесь больше отдыхать, позаботьтесь о полноценном, 8-часовом сне.

Перед применением лекарственного средства Регидрон обязательно ознакомьтесь с инструкцией по медицинскому применению и получите консультацию врача.

Вас также может заинтересовать: